बिना डॉक्टरी सलाह न खाएं विटामिन्स और मिनरल्स के सप्लीमेंट्स, नहीं तो हो सकती हैं ये परेशानियां…

Edited by: Vandana Ravindra.

आजकल के खान-पान ने लोगों की सेहत बिगाड़ दी है। लोग स्वस्थ्य रहने के लिए कभी इंफ्लूएशर के पीछे भागते हैं तो कभी ऑनलाइन वीडियो देखकर रुटीन बना लेते हैं।

बिना डॉक्टर की सलाह के कुछ सप्लीमेंट्स लेना सेहत के लिए खतरनाक

वैसे तो एक व्यक्ति के शरीर में हर तरह के पोषक तत्वों की जरुरत है। जिसमें थोड़ी सी भी कमी होने पर ये स्वास्थ्य बिगड़ने की वजह बन सकती है, ऐसे में लोग विटामिन्स और मिनरल्स के सप्लीमेंट्स ज्यादा लेने लगते हैं। हालांकि, ये सभी शरीर के लिए जरुरी भी हैं…लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के कुछ सप्लीमेंट्स लेना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। क्योंकि, आमतौर पर विटामिन-डी की कमी का पता ब्लड टेस्ट से ही चलता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह पर ही इसके सप्लीमेंट्स लेने चाहिए।

विटामिन-डी टॉक्सिसिटी हो सकती है

जैसे कि विटामिन-डी, मैग्नीशियम और कैल्शियम के सप्लीमेंट्स बिना डॉक्टर से पूछे लेने के गंभीर नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि, विटामिन-डी हड्डियों की मजबूती, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन के लिए जरूरी है। लेकिन बिना जरूरत के या ज्यादा मात्रा में इसके सप्लीमेंट्स लेने से विटामिन-डी टॉक्सिसिटी हो सकती है।

विटामिन-डी ज्यादा लेने के हाइपरकैल्सीमिया का खतरा

विटामिन-डी ज्यादा लेने के हाइपरकैल्सीमिया यानि ब्लड में कैल्शियम बढ़ जाता है। इससे किडनी स्टोन, हार्ट प्रॉब्लम्स और हड्डियों में दर्द हो सकता है। ज्यादा विटामिन-डी से किडनी पर जोर पड़ता है, जिससे किडनी फेलियर या किडनी डैमेज का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा पेट संबंधी समस्याएं जैसे जी मिचलाना, उल्टी और कब्ज की शिकायत हो सकती है।

ज्यादा मात्रा में लेना भी नुकसानदायक

बात करें अगर मैग्नीशियम की तो मसल्स और नर्व्स के सही तरीके से काम करने, एनर्जी प्रोडक्शन और हड्डियों की मजबूती के लिए मैग्नीशियम बेहद जरूरी है। लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में लेना भी नुकसानदायक हो सकता है। ज्यादा मैग्नीशियम लेने डायरिया और पेट खराब, लूज मोशन और डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर के लक्षण जैसे चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी तक हो सकती है। साथ ही इससे भी किडनी प्रॉब्लम्स हो सकती है। क्योंकि, मैग्नीशियम की जरूरत हर किसी को अलग-अलग होती है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसके सप्लीमेंट्स लेने चाहिए।

बिना डॉक्टर की सलाह के इन्हें लेने से कई समस्याएं हो सकती हैं

हम सभी जानते हैं कि, कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के इन्हें लेने से कई समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा कैल्शियम लेने से किडनी स्टोन का खतरा रहता है। क्योंकि, कैल्शियम ज्यादा होने पर वो यूरिन के जरिए बाहर नहीं निकल पाता, जिससे किडनी में पथरी बन सकती है। इसके अलावा हार्ट प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। जैसे ज्यादा कैल्शियम होने पर यह आर्टरीज में जमने लगता है, जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा कब्ज और गैस- ज्यादा कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कैल्शियम की जरूरत उम्र और लिंग के हिसाब से अलग-अलग होती है, इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कभी न लें।